القيمة الطاقة |
1607 كج / 380 كالوري |
482 كج / 114 كالوري |
الدهون |
4.9 جم |
1.5 جم |
منها أحماض دهنية مشبعة |
3.1 جم |
0.9 جم |
الكربوهيدرات |
7.2 جم |
2.2 جم |
منها سكريات |
5 جم |
1.5 جم |
الألياف |
3.5 جم |
1.1 جم |
البروتين |
75 جم |
22.5 جم |
الملح |
1.6 جم |
0.5 جم |
الإنزيمات الهاضمة |
40 ملجم |
12 ملجم |
الطيف النموذجي للأحماض الأمينية: |
ألنين (L-Alanine) |
3700 ملجم |
1110 ملجم |
أرجينين (L-Arginine) |
1726 ملجم |
518 ملجم |
حمض الأسبارتيك (L-Aspartic acid) |
8011 ملجم |
2403 ملجم |
سيستين (L-Cysteine) |
1709 ملجم |
513 ملجم |
حمض الجلوتاميك (L-Glutamic acid) |
13239 ملجم |
3972 ملجم |
جليسين (Glycine) |
1325 ملجم |
398 ملجم |
هيستيدين (L-Histidine) |
1367 ملجم |
410 ملجم |
أيزوليوسين** (L-Isoleucine**) |
4556 ملجم |
1367 ملجم |
ليوسين** (L-Leucine**) |
7743 ملجم |
2323 ملجم |
لايسين* (L-Lysine*) |
6837 ملجم |
2051 ملجم |
ميثيونين* (L-Methionine*) |
1624 ملجم |
487 ملجم |
فينيل ألانين* (L-Phenylalanine*) |
2334 ملجم |
700 ملجم |
برولين (L-Proline) |
4274 ملجم |
1282 ملجم |
سيرين (L-Serine) |
3527 ملجم |
1058 ملجم |
ثريونين* (L-Threonine*) |
5006 ملجم |
1502 ملجم |
تيروسين (L-Tyrosine) |
2103 ملجم |
631 ملجم |
تريبتوفان* (L-Tryptophan*) |
1278 ملجم |
383 ملجم |
فالين** (L-Valine**) |
4324 ملجم |
1297 ملجم |
* EAA – أحماض أمينية أساسية |
** BCAA – أحماض أمينية متفرعة السلسلة |
نسبة التخفيف: 30 جم / 250 مل ماء |